Ensalada verde con tomates, pimientos y hojas de ensalada
Vegetable
1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
23.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 3 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 233.3 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con tomates, pimientos y hojas de ensalada
Ensalada verde con tomates, pimientos morrones y hojas de ensalada es un plato vibrante y lleno de nutrientes, a menudo asociado con la cocina mediterránea. Esta refrescante ensalada combina verduras de hoja frescas, tomates jugosos y pimientos morrones crujientes, ofreciendo una variedad de sabores y texturas. Las verduras de hoja verde como la espinaca o la lechuga son ricas en vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, promoviendo la salud del corazón y la digestión. Los tomates proporcionan antioxidantes como el licopeno, mientras que los pimientos morrones están cargados de vitamina C y otros micronutrientes que fortalecen la inmunidad. La ensalada suele ser baja en calorías, lo que la convierte en una opción adecuada para el control de peso. Se pueden incorporar grasas saludables agregando aderezo de aceite de oliva, aunque los ingredientes como aderezos pesados o picatostes pueden aumentar el contenido calórico. Ideal como plato acompañante o comida ligera, esta ensalada es una forma deliciosa de disfrutar ingredientes frescos y saludables.
