1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con tomate
La ensalada verde con tomate es un plato sencillo y refrescante popular en diversas cocinas, especialmente en la mediterránea y la occidental. Por lo general, está compuesta por lechuga crujiente, tomates jugosos y adiciones opcionales como pepinos, cebollas o pimientos, y se suele aliñar con aceite de oliva, vinagre o una vinagreta ligera. Es una opción llena de nutrientes, rica en vitaminas como la A, C y K, junto con minerales esenciales como el potasio. Los tomates aportan licopeno, un antioxidante relacionado con la salud del corazón, mientras que la lechuga contribuye fibra para la salud digestiva. Baja en calorías, esta ensalada es ideal para aquellos que buscan una comida ligera o un plato acompañante. Sin embargo, el perfil nutricional puede variar dependiendo del aderezo utilizado; los aderezos cremosos o azucarados pueden añadir sodio y grasas poco saludables. En general, la ensalada verde con tomate es una adición sabrosa y versátil a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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