1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con queso rallado
Ensalada verde con queso rallado es un plato versátil comúnmente encontrado en la cocina occidental, que combina verduras frescas y hojosas como lechuga romana, espinaca o col rizada con queso finamente rallado como cheddar, parmesano o mozzarella. A menudo, se mejora con vegetales como pepinos, tomates o pimientos, esta ensalada equilibra la textura y el sabor. Las verduras proveen una excelente fuente de vitaminas A, C y K, junto con fibra, que apoya la digestión y la salud en general. El queso añade proteínas y calcio, esenciales para huesos y músculos fuertes, pero también introduce grasas saturadas y sodio, que se deben consumir con moderación. Para optimizar los beneficios para la salud, a menudo es mejor combinarla con un aderezo de vinagreta ligera o aceite de oliva en lugar de alternativas cremosas. En general, esta ensalada ofrece una combinación satisfactoria de frescura y profundidad, haciéndola una adición nutritiva y personalizable a varias comidas.
