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Ensalada verde con queso rallado

Ensalada verde con queso rallado

Lunch

Calificación del Artículo: 79/100

1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
190.5
calorías
9.5
proteínas
9.5
carbohidratos
12.7
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
190.5
% Valor Diario*
Grasa Total 12.7 g 16%
Grasa Saturada 6.3 g 31%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 23.8 mg 7%
Sodio 317.5 mg 13%
Carbohidratos Totales 9.5 g 3%
Fibra Dietética 3.2 g 11%
Azúcares 3.2 g
proteínas 9.5 g 19%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 238.1 mg 18%
Hierro 1.6 mg 8%
Potasio 396.8 mg 8%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

20.0%
20.0%
60.1%
Grasa: 114 cal (60.1%)
Proteínas: 38 cal (20.0%)
Carbohidratos: 38 cal (20.0%)

About Ensalada verde con queso rallado

Ensalada verde con queso rallado es un plato versátil comúnmente encontrado en la cocina occidental, que combina verduras frescas y hojosas como lechuga romana, espinaca o col rizada con queso finamente rallado como cheddar, parmesano o mozzarella. A menudo, se mejora con vegetales como pepinos, tomates o pimientos, esta ensalada equilibra la textura y el sabor. Las verduras proveen una excelente fuente de vitaminas A, C y K, junto con fibra, que apoya la digestión y la salud en general. El queso añade proteínas y calcio, esenciales para huesos y músculos fuertes, pero también introduce grasas saturadas y sodio, que se deben consumir con moderación. Para optimizar los beneficios para la salud, a menudo es mejor combinarla con un aderezo de vinagreta ligera o aceite de oliva en lugar de alternativas cremosas. En general, esta ensalada ofrece una combinación satisfactoria de frescura y profundidad, haciéndola una adición nutritiva y personalizable a varias comidas.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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