1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con calabaza asada y feta
Ensalada Verde con Calabaza Asada y Queso Feta es un platillo vibrante y rico en nutrientes inspirado en la cocina mediterránea. Presenta una mezcla fresca de verduras, trozos dulces de calabaza asada, queso feta desmenuzado y semillas de calabaza tostadas y crujientes, todo ello unido con un ligero aderezo de aceite de oliva y limón. Esta ensalada ofrece un equilibrio de sabores y texturas al mismo tiempo que proporciona beneficios clave para la salud. La calabaza asada está llena de vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, que apoyan la salud ocular y la inmunidad. El queso feta aporta proteínas y calcio, aunque su contenido de sal debe ser considerado para dietas bajas en sodio. El aceite de oliva ofrece grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las verduras mixtas aportan un espectro de vitaminas y minerales. Este platillo es una opción saludable que es satisfactoria y nutritiva, perfecta como acompañamiento o comida ligera.
