1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.3 g | 15% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con cebollas
La Ensalada Verde con Cebollas es un plato fresco y sabroso que se disfruta frecuentemente en las cocinas mediterránea y occidental. Esta ensalada simple pero rica en nutrientes suele incluir una mezcla de verduras verdes crujientes como lechuga romana, espinacas o rúcula, combinadas con cebollas rojas o blancas cortadas en rodajas finas. Los ingredientes adicionales pueden incluir pepinos, tomates, y un aliño ligero de vinagreta u aceite de oliva, realzando su sabor vibrante manteniendo las calorías bajas. Llena de vitaminas A, C y K, antioxidantes y fibra dietética, esta ensalada apoya la digestión, fortalece la salud inmunitaria y promueve una piel y huesos saludables. Las cebollas además aportan propiedades antiinflamatorias y protectoras del corazón, mientras que el uso de aceites saludables añade ácidos grasos esenciales. Sin embargo, dependiendo de tu elección de aliño, vale la pena vigilar contenido adicional de azúcares o sodio. Ideal como acompañamiento o plato ligero, la Ensalada Verde con Cebollas es una opción saludable y refrescante para todas las dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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