1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con aderezo de aceite y vinagre
Ensalada verde con aderezo de aceite y vinagre es un plato refrescante comúnmente disfrutado en las cocinas mediterránea y occidental. Esta ensalada simple pero sabrosa presenta lechuga crujiente, hojas verdes como espinacas o rúcula, y ingredientes adicionales opcionales como pepinos, tomates o cebollas. El aderezo se hace con aceite de oliva y vinagre, a menudo complementado con una pizca de sal y pimienta. El aceite de oliva proporciona grasas saludables y antioxidantes, favoreciendo la salud del corazón, mientras que el vinagre añade un sabor agrio con calorías mínimas. Llena de vitaminas, minerales y fibra de las verduras frescas, esta ensalada es una opción rica en nutrientes que promueve la digestión y la salud en general. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que un exceso de aceite de oliva puede aumentar el contenido calórico. Ideal como plato acompañante o una comida ligera, la Ensalada Verde con Aderezo de Aceite y Vinagre ofrece una opción equilibrada y saludable para diversas dietas y estilos de vida.
