1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con nueces
Ensalada Verde con Frutos Secos es un plato versátil que se encuentra comúnmente en la cocina mediterránea y occidental, celebrado por su equilibrio entre frescura y crujido. Normalmente elaborado con una mezcla de verduras de hoja verde como espinacas, rúcula o lechuga romana, es complementado con una selección de frutos secos ricos en nutrientes, como almendras, nueces o pecanas. Los ingredientes adicionales pueden incluir tomates cherry, pepinos y un aderezo ligero de vinagreta, aunque las variaciones son abundantes dependiendo del gusto y el toque regional. Esta ensalada es una potencia de nutrición, ofreciendo vitaminas A, C y K de las verduras, grasas saludables para el corazón y proteínas de los frutos secos, y antioxidantes que apoyan el bienestar general. Sin embargo, las personas conscientes de las calorías deben ser conscientes de evitar aderezos azucarados o frutos secos confitados, los cuales pueden disminuir sus beneficios para la salud. Ya sea servida como acompañamiento o plato ligero, la Ensalada Verde con Frutos Secos es una opción sabrosa y saludable para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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