1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con mango
Ensalada Verde con Mango es una vibrante fusión de sabores tropicales y verduras frescas, a menudo inspirada en la cocina del sudeste asiático. Este plato refrescante suele incluir lechuga o espinaca crujiente como base, acompañada de jugosas rodajas de mango, pepinos y tomates cherry. Adiciones comunes incluyen cebolla morada, pimientos y aguacate para aportar textura y sabor extra. Un aliño ligero y sabroso como vinagreta de limón o mostaza y miel lo une todo. Llena de vitaminas A y C del mango, las verduras de hoja verde proporcionan fibra y hierro, mientras que el aguacate añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Es bajo en calorías y rico en antioxidantes, convirtiéndolo en una opción nutritiva para aquellos que buscan una comida ligera pero satisfactoria. Sin embargo, los que se preocupan por las calorías pueden querer monitorear adiciones como aliños endulzados o nueces azucaradas. Perfecta como plato acompañante o como una comida independiente, esta ensalada es un deleite refrescante, especialmente durante los meses más cálidos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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