1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con mango y naranja
Ensalada Verde con Mango y Naranja es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina frutas tropicales y frescas verduras. Esta refrescante ensalada incluye mezcla de verduras como espinacas o lechuga Romana, acompañadas de jugosas rodajas de mango y segmentos de naranja con sabor agridulce. Ligeramente aliñada con aceite de oliva o vinagreta cítrica, se corona con nueces crujientes o semillas para darle textura y aporte proteico. Surgiendo como una fusión de influencias tropicales, aporta un toque fresco y consciente de la salud a la cocina global. Desde el punto de vista nutricional, es rica en vitaminas C y A, antioxidantes y fibra, lo que respalda la inmunidad, la digestión y la luminosidad de la piel. Las grasas saludables del aceite de oliva y las nueces contribuyen a la salud del corazón y a la saciedad. Baja en calorías pero llena de sabor, esta ensalada es un excelente primer plato o comida ligera. Cabe destacar que los azúcares añadidos en algunos aliños pueden reducir los beneficios para la salud, así que opta por opciones naturales o caseras para mantenerla saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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