1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con frijoles rojos
La Ensalada Verde con Frijoles Rojos es un plato nutritivo y satisfactorio que combina verduras frescas como lechuga, espinacas o col rizada con frijoles rojos ricos en proteínas. A menudo incluye vegetales como pepinos, tomates y pimientos morrones, esta ensalada suele aliñarse con vinagretas a base de aceite de oliva o aderezos cítricos ligeros. Los frijoles rojos, un elemento básico en muchas cocinas alrededor del mundo, incluyendo la sudamericana e india, aportan riqueza mientras ofrecen fibra, proteínas vegetales y nutrientes esenciales como hierro y ácido fólico. Las verduras frescas aportan vitaminas A, C y K junto con antioxidantes, favoreciendo la salud en general. Baja en grasas saturadas y rica en carbohidratos complejos, esta ensalada es saludable para el corazón y adecuada para dietas equilibradas. Sin embargo, es importante controlar las porciones al agregar extras calóricos como queso o aderezos cremosos. Un plato versátil, complementa estilos de vida vegetarianos o veganos y aporta opciones coloridas y densas en nutrientes a cualquier mesa.
