1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con frijoles rojos
La Ensalada Verde con Frijoles Rojos es un plato nutritivo y satisfactorio que combina verduras frescas como lechuga, espinacas o col rizada con frijoles rojos ricos en proteínas. A menudo incluye vegetales como pepinos, tomates y pimientos morrones, esta ensalada suele aliñarse con vinagretas a base de aceite de oliva o aderezos cítricos ligeros. Los frijoles rojos, un elemento básico en muchas cocinas alrededor del mundo, incluyendo la sudamericana e india, aportan riqueza mientras ofrecen fibra, proteínas vegetales y nutrientes esenciales como hierro y ácido fólico. Las verduras frescas aportan vitaminas A, C y K junto con antioxidantes, favoreciendo la salud en general. Baja en grasas saturadas y rica en carbohidratos complejos, esta ensalada es saludable para el corazón y adecuada para dietas equilibradas. Sin embargo, es importante controlar las porciones al agregar extras calóricos como queso o aderezos cremosos. Un plato versátil, complementa estilos de vida vegetarianos o veganos y aporta opciones coloridas y densas en nutrientes a cualquier mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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