1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con aderezo italiano
La ensalada verde con aderezo italiano es un plato refrescante arraigado en la cocina italiana y mediterránea. Normalmente compuesta de lechuga fresca y crujiente, espinacas ricas en nutrientes, jugosos tomates, pepinos, y ocasionalmente zanahorias o pimientos, esta ensalada ofrece una mezcla vibrante de vegetales. El aderezo italiano, a menudo elaborado con aceite de oliva, vinagre, hierbas, y condimentos, añade una capa de sabor ácido y sabroso. Nutricionalmente, los vegetales proporcionan vitaminas A, C, y K, fibra, y antioxidantes, apoyando la digestión y la salud en general. El aceite de oliva en el aderezo ofrece grasas saludables para el corazón, pero algunas versiones preparadas comercialmente pueden ser altas en sodio o azúcares añadidos. Para obtener el máximo beneficio para la salud, opta por un aderezo casero para controlar los ingredientes y reducir los conservantes. Esta ensalada es una opción versátil y repleta de nutrientes adecuada como plato de acompañamiento o como plato principal ligero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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