1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con semillas de cáñamo
Ensalada verde con semillas de cáñamo es un plato ligero y rico en nutrientes que destaca ingredientes frescos y saludables. Proveniente de la tendencia moderna de la cocina consciente de la salud, esta ensalada incluye típicamente una mezcla de verduras de hoja verde como espinacas, col rizada o rúcula, complementadas con vegetales crujientes como pepinos, pimientos y zanahorias ralladas. Las semillas de cáñamo, el ingrediente estrella, aportan un suave sabor a nuez mientras ofrecen una excelente fuente de proteína vegetal, ácidos grasos omega-3 y omega-6, así como vitaminas y minerales esenciales. Esta ensalada suele ser aliñada con una vinagreta sencilla o aceite de oliva y jugo de limón, evitando ingredientes procesados o pesados, convirtiéndola en una opción refrescante y baja en calorías. Rica en fibra y antioxidantes, apoya la digestión y el bienestar general. Sin embargo, es importante moderar las cantidades de semillas de cáñamo, ya que son densas en calorías. Perfecta como una comida independiente o un vibrante acompañamiento, esta ensalada rica en nutrientes se adapta perfectamente a varias dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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