1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 37.7 mg | 12% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 141.5 mcg | 707% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con fletán
Ensalada verde con fletán es un plato nutritivo y ligero que se inspira en la cocina mediterránea, conocida por sus ingredientes saludables para el corazón. Esta comida presenta fletán a la parrilla tierno, una fuente magra de proteínas rica en ácidos grasos omega-3, servida sobre una cama de crujientes vegetales mixtos. La ensalada incluye vegetales vibrantes como pepinos, tomates cherry y cebollas moradas, que aportan vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes. Un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón picante completa el conjunto, ofreciendo grasas saludables y un sabor refrescante. Bajo en grasas saturadas y densidad calórica, este plato apoya el control de peso y la salud cardiovascular. Sin embargo, los niveles de sodio deben ser manejados cuidadosamente si la sazón es demasiado generosa. Perfecta para el almuerzo o la cena, la Ensalada Verde con Fletán encarna una alimentación saludable a través de su combinación equilibrada de productos frescos, proteínas magras y grasas beneficiosas, promoviendo el bienestar general sin sacrificar el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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