1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con vinagreta griega
Ensalada verde con vinagreta griega es un plato refrescante y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea. Esta vibrante ensalada normalmente incluye lechuga romana crujiente, espinacas ricas en nutrientes, jugosos tomates cherry, cebollas rojas finamente rebanadas, pepinos crujientes y aceitunas kalamata picantes, todo ello coronado con queso feta desmenuzado. El protagonista del plato es la vinagreta griega, una mezcla alegre de aceite de oliva, vinagre de vino tinto, jugo de limón, ajo, orégano y mostaza Dijon. Rica en antioxidantes, vitaminas A, C y K, así como en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aceite de oliva, esta ensalada es una elección saludable repleta de sabores. Sin embargo, el queso feta y las aceitunas aportan sodio, por lo que se recomienda porciones moderadas para aquellos que controlan la ingesta de sal. Ligera, satisfactoria y llena de encanto mediterráneo, esta ensalada se combina bien con proteínas a la parrilla o puede ser un plato nutritivo por sí sola. Perfecta para cualquiera que busque un equilibrio entre salud y sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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