1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con aderezo
Ensalada verde con aderezo es un plato versátil y refrescante comúnmente encontrado en muchas cocinas de todo el mundo, especialmente en la cocina americana y mediterránea. Típicamente consiste en una mezcla de verduras de hoja verde como lechuga, espinacas, col rizada o rúcula, acompañadas de ingredientes como pepinos, tomates, zanahorias y cebollas. Las opciones populares de aderezo van desde vinagretas y aceite de oliva hasta variedades cremosas como ranch o César. La ensalada es rica en fibra, vitaminas A, C y K, y proporciona antioxidantes esenciales que apoyan la salud en general. Para aquellos que controlan las calorías o la ingesta de grasas, se recomiendan aderezos más ligeros o porciones modestas, ya que algunos aderezos cremosos pueden ser altos en grasas saturadas y azúcar. Las ensaladas verdes son una excelente base para fuentes adicionales de proteína como pollo a la parrilla o garbanzos, convirtiéndolas en una opción rica en nutrientes para comidas equilibradas o acompañamientos saludables. Perfecto para aquellos que buscan una opción fresca y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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