1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.0 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con pepino y tomate
La ensalada verde con pepino y tomate es un plato refrescante y vibrante a menudo asociado con las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Esta simple ensalada presenta rodajas crujientes de pepino, jugosos tomates y verduras de hoja como lechuga o espinacas, típicamente aliñadas con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre para un aderezo ligero y con un toque ácido. Rica en vitaminas A, C y K, los ingredientes aportan antioxidantes que promueven la salud de la piel, refuerzan la inmunidad y apoyan la fortaleza ósea. Los pepinos ofrecen hidratación y un crujido bajo en calorías, mientras que los tomates contribuyen con licopeno, un poderoso antioxidante vinculado a la salud cardíaca. El aceite de oliva introduce grasas saludables que respaldan el control del colesterol. Generalmente baja en calorías y libre de ingredientes procesados, esta ensalada es una opción versátil para aquellos que buscan comer de forma más ligera. Sin embargo, agregar aceite en exceso, aderezos cremosos o ingredientes salados como queso feta podría aumentar su contenido de grasas y sodio, por lo que el control de las porciones es clave para obtener beneficios óptimos para la salud.
