1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 8.0 mg | 2% | |
| Sodio | 320.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.4 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con tomates cherry y parmesano
Ensalada verde con tomates cherry y Parmesano es un plato vibrante que combina ingredientes frescos y ricos en nutrientes con sabores simples pero audaces. Esta ensalada típicamente incluye verduras crujientes mixtas como lechuga romana o espinacas, jugosos tomates cherry y queso Parmesano finamente rallado, todo mezclado con un aderezo ligero de aceite de oliva y balsámico. Inspirada en la cocina mediterránea, destaca la importancia de la región en productos frescos y nutrición equilibrada. Llena de vitaminas A, C y K de las verduras y tomates, la ensalada favorece la salud inmunitaria y la fortaleza ósea, mientras que el Parmesano agrega un toque de proteína y calcio. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, pero su contenido de sodio del queso debe considerarse si se está controlando la ingesta de sal. Baja en calorías y alta en fibra, este plato es tanto satisfactorio como nutritivo, lo que lo convierte en una excelente opción para un almuerzo ligero o como acompañamiento para la cena.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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