1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con queso
Ensalada verde con queso es un plato versátil que combina la frescura de las hojas verdes con los sabores ricos del queso, ofreciendo una mezcla equilibrada de texturas y sabores. Por lo general, incluye una mezcla de lechuga, espinaca o rúcula acompañada de queso cortado en cubos o rallado como feta, cheddar o Parmesano. Adiciones comunes incluyen tomates cherry, pepinos, aceitunas, y un aderezo ligero como aceite de oliva o vinagreta. Originaria de la cocina occidental, esta ensalada es una elección simple pero satisfactoria para una comida rápida o plato de acompañamiento. Llena de vitaminas, minerales y antioxidantes de las hojas verdes y verduras, es una opción saludable para aumentar tu ingesta de nutrientes. Sin embargo, la saludabilidad varía según el tipo y la cantidad de queso y aderezo utilizados, ya que estos pueden contribuir a un mayor contenido calórico y de grasa. Perfecta para aquellos que buscan un plato fresco y sabroso con ingredientes personalizables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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