1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con zanahorias
Ensalada verde con zanahorias es un plato refrescante y lleno de nutrientes arraigado en la cocina global, a menudo disfrutado como acompañante o entrante. Esta ensalada típicamente incluye vegetales de hoja crujientes como espinaca, lechuga romana o rúcula, combinados con zanahorias ralladas o en rodajas ligeramente dulces para añadir textura y sabor. Adiciones comunes incluyen pepinos, tomates cherry o pimientos morrones, dependiendo del gusto personal. Los aderezos van desde vinagretas ligeras hasta opciones cremosas, aunque optar por aderezos menos procesados mejora sus beneficios para la salud. Rica en vitaminas A y K, antioxidantes y fibra dietética, la ensalada verde con zanahorias contribuye a la salud ocular, la digestión mejorada y el apoyo inmunológico. Baja en calorías y grasas, es una excelente elección para el control de peso y el mantenimiento de la salud del corazón. Sin embargo, aderezos o ingredientes pesados como queso y picatostes pueden añadir calorías y sodio extra, por lo que la moderación es clave. ¡Perfecta para dietas vegetarianas, veganas o de alimentación saludable!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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