1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con huevos duros y queso
Ensalada Verde con Huevos Duros y Queso es una combinación saludable que reúne vegetales frescos, proteínas e ingredientes ricos en calcio. Este plato típicamente incluye verduras de hoja verde como espinacas, lechuga o col rizada, acompañadas de huevos duros y queso cortado o rallado como feta o cheddar. Originaria de la cocina occidental, es una opción versátil que puede ser adaptada con la adición de verduras, hierbas o aderezos ligeros. Rica en nutrientes, ofrece una buena cantidad de proteínas de los huevos, vitaminas esenciales y fibra de los vegetales, y calcio fortalecedor de los huesos del queso. Esta ensalada encaja bien en dietas equilibradas, proporcionando energía sostenida y saciedad. Aunque los huevos y el queso aportan grasas saludables, la moderación es clave ya que un exceso de queso puede aumentar la ingesta de calorías y sodio. En general, es una opción nutritiva y fácil de preparar perfecta para una comida ligera o como acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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