1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con queso azul
Una Ensalada Verde con Queso Azul es una combinación sabrosa típicamente arraigada en la cocina americana o europea. Incluye una mezcla de verduras frescas como lechuga romana, espinaca o rúcula, combinadas con queso azul desmenuzado para un toque cremoso y picante. Adiciones comunes incluyen pepinos en rodajas, tomates cherry, cebollas rojas y a veces nueces o frutas como peras o manzanas para dar dulzura. Su aderezo a menudo incluye vinagreta balsámica o aderezo cremoso de queso azul. Nutricionalmente, la ensalada es rica en fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras frescas, promoviendo la salud del corazón y la digestión. El queso azul proporciona calcio y proteínas pero es alto en sodio y grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Ingredientes adicionales como nueces confitadas o aderezos cremosos pueden sumar calorías y azúcares, haciendo que sea menos ideal para aquellos que controlan su ingesta. En general, es una mezcla satisfactoria de sabores frescos y atrevidos, perfecta para una comida equilibrada o un plato acompañante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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