1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 788.6 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con aguacate
Ensalada Verde con Aguacate es un platillo refrescante y lleno de nutrientes que combina hojas verdes crujientes, rodajas de aguacate cremoso y una variedad de vegetales vibrantes, como pepinos, tomates y pimientos morrones. A menudo realzada con una vinagreta suave o aderezo a base de cítricos, esta ensalada es un elemento básico en la alimentación saludable moderna y tiene influencias de la cocina mediterránea y californiana. Los aguacates aportan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las verdes como espinacas o col rizada proporcionan una rica fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes. La adición de verduras frescas aumenta la hidratación y los nutrientes esenciales, convirtiendo esta ensalada en un opción ideal para mejorar la digestión y apoyar el bienestar general. Aunque baja en calorías, sus beneficios nutricionales pueden variar según el tamaño del aguacate utilizado y los ingredientes del aderezo, ya que algunos aderezos pueden agregar grasas saturadas o azúcares innecesarios. Perfecta como acompañamiento o plato principal ligero, esta ensalada vibrante encarna el equilibrio y la alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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