1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
50 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 30 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40.0 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 250.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde
La Ensalada Verde es un plato versátil arraigado en tradiciones culinarias globales, a menudo asociado con las cocinas mediterránea y occidental. Típicamente compuesta de hojas frescas verdes como lechuga, espinaca o rúcula, frecuentemente incluye adiciones como pepinos, tomates, pimientos y hierbas para añadir sabor y textura. Muchas variaciones incorporan ingredientes ricos en proteínas como pollo a la parrilla, frutos secos o queso, y se aderezan con vinagretas a base de aceite de oliva o aderezos cremosos. Rica en fibra, vitaminas A y C, y nutrientes esenciales, las ensaladas verdes promueven la digestión y apoyan la salud en general. Son bajas en calorías, haciéndolas ideales para el control de peso, aunque algunos aderezos o ingredientes pueden agregar grasa y sodio significativos. Su adaptabilidad y densidad nutricional hacen de la ensalada verde una elección popular como aperitivo ligero, plato acompañante o comida saludable. Perfecta tanto para vegetarianos como omnívoros, sigue siendo un componente básico duradero de la alimentación saludable a nivel mundial.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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