1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde sin aderezo
Ensalada Verde Sin Aderezo es un plato saludable y rico en nutrientes compuesto por verduras frescas de hoja verde como lechuga, espinacas o col rizada, a menudo acompañadas de pepinos, tomates, zanahorias o pimientos. Común en la cocina occidental pero aceptada a nivel mundial, esta ensalada sirve como una base versátil perfecta para personalizar con verduras adicionales, frutas o proteínas magras. Sin aderezo, permanece baja en calorías y libre de grasas, azúcares o sodio añadidos que se encuentran frecuentemente en los aderezos, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan una alternativa naturalmente ligera. Rica en fibra, vitaminas A, C y K, así como minerales esenciales como el potasio, apoya la salud digestiva y proporciona antioxidantes para potenciar la inmunidad. Aunque es densa en nutrientes, consumirla sin coberturas puede carecer de fuentes sustanciales de proteína o grasas saludables, por lo que combinarla sabiamente garantiza una comida equilibrada. Adecuada para dietas veganas, vegetarianas y sin gluten, la Ensalada Verde Sin Aderezo es una adición sencilla pero nutritiva a cualquier plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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