1 serving (150 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde y tomates
Ensalada Verde y Tomates es un plato sencillo y refrescante que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterránea y occidental. Normalmente se elabora con una mezcla de hojas verdes como lechuga, espinacas o rúcula, combinadas con tomates maduros y jugosos, y también puede incluir pepinos, cebollas o hierbas dependiendo de las variaciones. Aderezos ligeros como aceite de oliva, vinagre o jugo de limón se utilizan comúnmente para realzar el sabor sin dominar los ingredientes naturales. Esta ensalada es rica en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes como licopeno de los tomates, que apoyan la salud del corazón y la función inmunológica. Es baja en calorías y grasas, por lo que es una excelente opción para quienes buscan una comida equilibrada y rica en nutrientes. Sin embargo, se debe tener cuidado con aderezos pesados o ingredientes adicionales como queso o pan tostado, que pueden aumentar el contenido calórico y de grasas. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, es un alimento nutritivo fundamental para dietas conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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