1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About quiche verde
La Quiche Verde es un plato salado inspirado en la cocina francesa, celebrado por su relleno cremoso y lleno de nutrientes y su masa hojaldrada. Esta variación incluye una mezcla vibrante de vegetales de hoja verde como espinaca, col rizada o acelga suiza, combinados con huevos, leche baja en grasa o crema, y una mezcla de quesos para un sabor rico pero equilibrado. Llena de vitaminas esenciales como la A, C y K, así como de fibra y hierro, las verduras de hoja verde contribuyen a su atractivo nutricional. Los huevos proporcionan una fuente de proteína de calidad, mientras que la masa aporta carbohidratos, aunque típicamente más altos en calorías y grasas. La Quiche Verde se puede adaptar con ingredientes alternativos, como masas integrales o leches a base de plantas, para mejorar su calidad nutricional. Perfecta para el desayuno, brunch, o una cena ligera, este plato combina una textura indulgente con ingredientes saludables, haciéndolo tanto satisfactorio como nutritivo en moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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