1 serving (150 grams) contains 350 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 71.0 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanadas verdes
Las Tartas Verdes son un plato salado inspirado en la cocina mediterránea y del Medio Oriente, conocido por su relleno vibrante de espinacas, hierbas y especias. Normalmente envueltas en una fina y crujiente masa, el relleno a menudo incluye ingredientes ricos en nutrientes como espinacas, perejil y cebollas verdes, que son excelentes fuentes de vitaminas A, K y hierro. Algunas variaciones incorporan queso feta para añadir sabor y cremosidad. Las Tartas Verdes son una opción saludable para aquellos que buscan un equilibrio entre indulgencia y nutrición, ofreciendo fibra de verduras de hoja verde, así como grasas y proteínas saludables cuando se incluye aceite de oliva o queso. Sin embargo, la masa mantecosa puede ser alta en calorías y grasas saturadas, por lo que es importante controlar las porciones. Estas tartas se pueden disfrutar como aperitivo, merienda o comida ligera y suelen hornearse en lugar de freírse, lo que las convierte en una alternativa más saludable en el ámbito de los platos salados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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