1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 28.6 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de mango verde
La Ensalada de Mango Verde es un plato vibrante originario de la cocina del sudeste asiático, especialmente popular en Tailandia y Vietnam. La ensalada destaca por los mangos verdes sin madurar, que están rallados o cortados en rodajas finas, conocidos por su sabor agrio y refrescante, y suelen acompañarse de ingredientes como chiles, chalotes, cacahuetes tostados y hierbas frescas como cilantro y menta. Un aderezo agridulce de jugo de lima, salsa de pescado y un toque de azúcar de palma añade profundidad al plato. Ricos en vitaminas A y C, los mangos verdes son una excelente fuente de antioxidantes y ayudan a fortalecer la inmunidad. Las hierbas frescas aportan beneficios desintoxicantes, mientras que los cacahuetes proveen grasas saludables y proteínas. Sin embargo, el azúcar y el sodio añadidos en el aderezo pueden hacerlo menos ideal para aquellos con dietas restringidas. Ligera y llena de nutrientes, la Ensalada de Mango Verde es una deliciosa manera de incorporar ingredientes saludables a tu comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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