1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas verdes y zanahorias en salsa de tomate
Lentejas Verdes y Zanahorias en Salsa de Tomate es un plato sustancioso que combina ingredientes nutritivos con sabores ricos. Esta receta presenta lentejas verdes tiernas, zanahorias dulces y una salsa a base de tomate y agridulce, realzada con especias y hierbas aromáticas. A menudo asociado con la cocina mediterránea o del Medio Oriente, ofrece un equilibrio saludable de proteínas de origen vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como la A y C. Las lentejas verdes son apreciadas por su capacidad para favorecer la digestión y promover la salud del corazón, mientras que las zanahorias aportan antioxidantes que benefician la visión y la inmunidad. La salsa de tomate añade profundidad, proporcionando licopeno, un antioxidante potente. Si bien el plato es generalmente saludable, su perfil nutricional puede variar dependiendo de los métodos de preparación como azúcares añadidos o aceites. Ya sea servido sobre arroz, acompañado de pan o disfrutado por sí solo, Lentejas Verdes y Zanahorias en Salsa de Tomate es una opción satisfactoria y rica en nutrientes para dietas diversas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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