1 serving (250 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de lentejas verdes
La sopa de lentejas verdes es un plato abundante y nutritivo arraigado en la cocina del Medio Oriente y el Mediterráneo, conocido por sus ingredientes saludables y su sabor robusto. La base de la sopa típicamente incluye lentejas verdes, cebollas, zanahorias, apio, ajo y tomates, sazonados con especias como comino, cilantro y cúrcuma. Llenas de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales, las lentejas verdes promueven la salud digestiva y la energía sostenida. Esta sopa es naturalmente baja en grasas y libre de colesterol, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. A menudo es apta para veganos y sin gluten, adecuada para diversas preferencias dietéticas. Sin embargo, dependiendo de la preparación, ingredientes añadidos como caldo alto en sodio o exceso de aceite pueden afectar su salud, por lo que cocinar de manera consciente es clave. Perfecta para los meses más fríos o como una comida satisfactoria durante todo el año, la Sopa de Lentejas Verdes combina la comodidad terrosa de las lentejas con especias vibrantes para un tazón delicioso y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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