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Arroz con lentejas verdes

Arroz con lentejas verdes

Grain

Calificación del Artículo: 85/100

1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
270.6
calorías
14.1
proteínas
47.1
carbohidratos
1.8
grasa

Información Nutricional

1 taza (235.3g)
Calorías
270.6
% Valor Diario*
Grasa Total 1.8 g 2%
Grasa Saturada 0.2 g 1%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 11.8 mg 0%
Carbohidratos Totales 47.1 g 17%
Fibra Dietética 8.2 g 29%
Azúcares 1.2 g
proteínas 14.1 g 28%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 23.5 mg 1%
Hierro 4.1 mg 22%
Potasio 411.8 mg 8%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Fuente de Calorías

72.2%
21.6%
6.2%
Grasa: 16 cal (6.2%)
Proteínas: 56 cal (21.6%)
Carbohidratos: 188 cal (72.2%)

About Arroz con lentejas verdes

El Arroz con Lentejas Verdes es un plato saludable que combina el sabor terroso de las lentejas verdes con la textura satisfactoria del arroz. Originario de las cocinas del Medio Oriente y Asia del Sur, esta comida abundante es conocida por su simplicidad y cualidades nutritivas. Generalmente se prepara cocinando las lentejas verdes a fuego lento con especias aromáticas como comino, cilantro y cúrcuma, y puede incluir cebollas salteadas, ajo y caldo de verduras para realzar su profundidad de sabor. Repleto de proteínas vegetales, las lentejas verdes son una excelente fuente de hierro, ácido fólico y fibra dietética, convirtiendo este plato en una opción saludable para el corazón que promueve la digestión y la energía. La adición de arroz proporciona carbohidratos complejos para una energía sostenida. Aunque generalmente saludable, las variaciones que utilizan arroz blanco o exceso de aceite pueden incrementar el contenido calórico y de carbohidratos. Combinarlo con verduras frescas o una proteína magra puede equilibrar su perfil nutricional y hacerlo aún más satisfactorio.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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