1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Platillo de verduras de hojas verdes
Este plato de Verduras de Hoja Verde es una mezcla vibrante y nutritiva de espinacas, col rizada y acelgas, salteadas con ajo, aceite de oliva y un toque de jugo de limón para un acabado vivaz. Arraigado en la cocina mediterránea, este plato destaca ingredientes simples que resaltan los sabores naturales de las verduras. Rico en vitaminas esenciales como A, C y K, así como en hierro, calcio y antioxidantes, apoya la salud ósea, la función inmune y la vitalidad en general. Las grasas saludables del aceite de oliva ayudan en la absorción de nutrientes, mientras que el ajo añade compuestos beneficiosos para el corazón. Este plato bajo en calorías es versátil, complementando carnes a la parrilla, cereales integrales o legumbres para una comida equilibrada. Sin embargo, las personas que toman ciertos medicamentos o que son propensas a los cálculos renales deben moderar su consumo debido a los oxalatos presentes en las verduras de hoja verde. Una adición perfecta a cualquier dieta, este plato defiende la salud y el sabor en cada bocado.
