1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
37.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 70 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 7.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90 mg | 6% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 485 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de hojas verdes
La Ensalada de Hojas Verdes es un plato vibrante y nutritivo que incluye una mezcla de lechuga fresca, tomates cherry, pepinos, zanahorias ralladas y cebollas rojas, a menudo cubierto con picatostes y un aderezo ligero de vinagreta. Originaria de la cocina occidental, esta ensalada es un básico versátil en dietas conscientes de la salud. Rica en vitaminas A, C y K, así como en ácido fólico y fibra, apoya la función inmunológica, la digestión saludable y huesos fuertes. Las verduras coloridas proporcionan antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y promover el bienestar general. Si bien naturalmente baja en calorías y grasas, la saludable Ensalada de Hojas Verdes depende de la elección de aderezos y coberturas. Optar por aderezos a base de aceite de oliva y evitar complementos altos en calorías como cremas pesadas o exceso de queso garantiza que siga siendo un deleite libre de culpa. Perfecta como plato acompañante o como plato principal ligero, la Ensalada de Hojas Verdes es una forma refrescante de nutrir tu cuerpo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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