1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.9 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 129.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga de hoja verde
La lechuga de hoja verde, una verdura popular perteneciente a la especie Lactuca sativa, es apreciada por su textura tierna y sabor suave. Originaria de regiones mediterráneas, es un básico en ensaladas, wraps y guarniciones en cocinas de todo el mundo. Repleta de nutrientes, esta hoja verde es baja en calorías y contiene cantidades significativas de vitaminas A, C y K, junto con ácido fólico y potasio. Su alto contenido de agua ayuda en la hidratación, mientras que la fibra dietética apoya la digestión y la salud intestinal en general. Rica en antioxidantes, la lechuga de hoja verde contribuye a la protección celular y la función inmunológica. Al ser libre de grasa y naturalmente baja en sodio, complementa dietas saludables para el corazón y estrategias de control de peso. Sin embargo, las personas sensibles a altos niveles de oxalatos o pesticidas deben lavar adecuadamente y equilibrar el consumo de lechuga con otros alimentos ricos en nutrientes. Su versatilidad y beneficios nutricionales la convierten en una excelente adición a una dieta equilibrada, realzando las comidas con frescura y micronutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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