1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 101 mg | 7% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 299 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About col rizada
El kale verde es una verdura de hoja rica en nutrientes con origen en la región mediterránea, a menudo celebrada en cocinas de todo el mundo por su versatilidad y beneficios para la salud. Este miembro de la familia de las coles es rico en vitaminas A, C y K, así como en minerales como calcio, potasio y magnesio. El kale es una potencia de antioxidantes, incluidos flavonoides y carotenoides, que ayudan a combatir la inflamación y apoyar la salud general. También es una excelente fuente de fibra, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Bajo en calorías pero alto en nutrientes, el kale verde es ideal para batidos, ensaladas, sopas y salteados. Sin embargo, las personas propensas a cálculos renales o problemas tiroideos deben moderar su consumo debido a su contenido de oxalatos y goitógenos. Ya sea al vapor o mezclado, el kale verde sigue siendo una opción popular para aquellos que buscan una adición saludable y vibrante a su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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