1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3650.8 mg | 158% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 31.7 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aceitunas verdes italianas
Las aceitunas verdes italianas, un pilar de la cocina mediterránea, son apreciadas por su sabor vibrante y beneficios nutricionales. Originarias de las regiones bañadas por el sol de Italia, estas aceitunas suelen ser recolectadas temprano, preservando su textura firme y suave sabor ligeramente agridulce. Repletas de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoyan la salud cardiovascular y pueden ayudar a regular los niveles de colesterol. Las aceitunas verdes también son ricas en vitamina E, ofreciendo propiedades antioxidantes que protegen a las células del daño. Además, proporcionan pequeñas cantidades de hierro, calcio y fibra dietética, lo que ayuda en la digestión y la salud ósea. Sin embargo, su contenido de sodio puede ser alto debido al encurtido, por lo que se recomienda un consumo moderado, especialmente para personas que monitorean la ingesta de sal. Versátiles y deliciosas, las aceitunas verdes italianas realzan platos de antipasto, ensaladas y platos de pasta mientras ofrecen una adición nutricional a cualquier dieta.
