1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
694 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 30 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 126 g | 45% | |
| Fibra Dietética | 32 g | 114% | |
| Azúcares | 13.2 g | ||
| proteínas | 48 g | 96% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 264 mg | 20% | |
| Hierro | 13.4 mg | 74% | |
| Potasio | 2492 mg | 53% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gramos verdes
Los granos verdes, también conocidos como frijoles mungo, son pequeñas legumbres verdes originarias de Asia y comúnmente utilizadas en las cocinas india, del sudeste asiático y del Oriente Medio. Ricos en nutrientes, son una excelente fuente de proteínas, fibra dietética, antioxidantes y vitaminas esenciales como el folato, el magnesio y el potasio. Bajos en grasa y calorías, los granos verdes contribuyen a la salud del corazón, ayudan en la digestión y ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre. Su alto contenido de proteínas los convierte en una opción popular para dietas vegetarianas y veganas. Versátiles y suaves en sabor, los frijoles mungo pueden consumirse brotados, hervidos o molidos en harina para diversos platos como sopas, ensaladas, salteados y postres. Aunque generalmente se consideran muy saludables, la moderación es clave; el consumo excesivo puede causar hinchazón o malestar digestivo en algunas personas. En general, los granos verdes son una elección densa en nutrientes para mejorar el bienestar general y apoyar una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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