1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
694 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 30 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 126 g | 45% | |
| Fibra Dietética | 32 g | 114% | |
| Azúcares | 13.2 g | ||
| proteínas | 48 g | 96% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 264 mg | 20% | |
| Hierro | 13.4 mg | 74% | |
| Potasio | 2492 mg | 53% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes mung
Los frijoles mungo, también conocidos como judías verdes, son pequeñas legumbres verdes ampliamente apreciadas por sus beneficios nutricionales y versatilidad en la cocina. Originarios de la India y el sudeste asiático, son un alimento básico en muchos platillos tradicionales, como curry, sopas y postres. Ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, los frijoles mungo son un poderoso alimento que favorece la digestión, ayuda a controlar el azúcar en sangre y promueve la salud del corazón. Son particularmente ricos en ácido fólico, hierro y antioxidantes, lo que los convierte en una excelente opción para mantener los niveles de energía y combatir el daño celular. Bajos en grasa y calorías, son una excelente opción para el control de peso. Ya sea germinados, hervidos o molidos en harina, los frijoles mungo son una adición saludable a cualquier dieta. Sin embargo, aquellas personas con sensibilidad a las legumbres deberían consumirlos con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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