1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jardín verde
La Ensalada Verde de Jardín es un plato fresco y sencillo arraigado en la cocina occidental, diseñado para resaltar los sabores naturales de verduras saludables. Por lo general, está compuesta de lechuga crujiente, espinacas u hojas verdes variadas, y se complementa con pepino picado, jugosos tomates, zanahorias ralladas y a veces un puñado de rábanos o pimientos para darle un toque crujiente y colorido. A menudo aderezada con una vinagreta suave o aceite de oliva y jugo de limón, sirve como una opción baja en calorías, rica en nutrientes y llena de fibra, vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes beneficiosos. La versatilidad de la ensalada permite añadir proteínas adicionales como pollo a la parrilla o garbanzos, y grasas saludables como aguacate o semillas. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden disminuir si se agregan aderezos densos o cremosos, o demasiado queso. La Ensalada Verde de Jardín se presenta como una opción vibrante y refrescante para aquellos que buscan una adición equilibrada y nutritiva a su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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