1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
22 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 5.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 170 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo verde crudo
El repollo verde, una verdura versátil y rica en nutrientes, es un alimento básico en muchas cocinas globales, especialmente europeas, asiáticas y americanas. Con su textura crujiente y sabor suave, se disfruta crudo en ensaladas, coles, o envueltos, proporcionando una base fresca y crujiente para innumerables platos. Rico en vitaminas C y K, el repollo verde apoya la función inmunológica y la salud ósea. También es una buena fuente de fibra, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad. Bajo en calorías pero rico en antioxidantes, contribuye al bienestar general y tiene potenciales propiedades antiinflamatorias. Aunque nutritivo, las personas sensibles a las verduras crucíferas pueden experimentar hinchazón o gases. Su simplicidad y beneficios para la salud hacen que el repollo verde crudo sea una excelente adición a patrones alimentarios equilibrados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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