1 serving (150 grams) contains 90 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes con yogur
Los Frijoles Verdes con Yogur es un delicioso plato que combina la frescura de los frijoles verdes con el sabor cremoso del yogur. Originario de las cocinas del Medio Oriente y del Mediterráneo, esta receta suele presentar frijoles verdes al vapor o salteados junto con una salsa a base de yogur, a menudo sazonada con ajo, limón, aceite de oliva y hierbas como eneldo o perejil. Es ligero, refrescante y lleno de nutrientes. Los frijoles verdes son una excelente fuente de fibra, vitaminas A, C y K, y potasio, promoviendo la salud del corazón y apoyando la digestión. El yogur, especialmente si se usa yogur griego, aporta probióticos, calcio y proteínas, beneficiosos para la salud intestinal y la fuerza ósea. Este plato es bajo en calorías y grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable. Sin embargo, el uso de aceites añadidos o yogur entero puede aumentar el contenido calórico, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta. ¡Perfecto como acompañamiento o tentempié ligero!
