1 serving (200 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías verdes con salsa de tomate y calabacín
Judías Verdes con Salsa de Tomate y Calabacín es un plato sabroso y lleno de nutrientes arraigado en la cocina mediterránea. Resaltando los sabores vibrantes y beneficios para la salud de las verduras frescas, esta receta típicamente combina judías verdes tiernas, calabacines suculentos y una salsa de tomate rica sazonada con aceite de oliva, ajo y hierbas aromáticas. Rico en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, las judías verdes y el calabacín favorecen la digestión y la salud general, mientras que la salsa de tomate aporta un impulso de licopeno, un antioxidante vinculado a la salud cardíaca. El aceite de oliva añade grasas saludables, mientras que la ausencia de cremas pesadas o componentes fritos hace de este plato una opción más ligera. Aunque es relativamente bajo en calorías, los niveles de sodio pueden variar según la preparación, así que opta por ingredientes frescos o caseros para mejorar su valor nutricional. Perfecto como plato principal o acompañamiento, es una elección versátil y nutritiva para aquellos que buscan una comida inspirada en el Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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