1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes con carne picada
Los Ejotes con Carne Molida es un plato sustancioso y sabroso que a menudo tiene raíces en las cocinas del Medio Oriente, Mediterráneo o Asiáticas, dependiendo de las especias y preparación. Por lo general, combina tiernos ejotes con carne molida sazonada, como de res, cordero o pavo, salteados con cebollas, ajo, tomates y especias aromáticas. Nutricionalmente, los ejotes son una verdura baja en calorías y rica en fibra, vitaminas A, C y K, así como en ácido fólico y antioxidantes. La adición de carne molida magra proporciona proteínas y minerales esenciales como el hierro. Para mantener el plato más saludable, elige carne magra y minimiza el uso de aceites o sales adicionales. Sin embargo, algunas variaciones pueden incluir un mayor contenido de grasa o ingredientes con alto contenido de sodio dependiendo de los métodos de preparación. Versátil y cargado de nutrientes, este plato se puede disfrutar como una comida independiente o acompañado de arroz, quinua o panes planos para mayor textura y equilibrio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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