1 serving (100 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
89.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.5 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 298.5 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.5 g | 16% | |
| Azúcares | 4.5 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 223.9 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes con ajo
Los Ejotes con Ajo es un platillo sencillo pero sabroso que se encuentra a menudo tanto en la cocina occidental como en la asiática. El platillo generalmente incluye ejotes frescos salteados o salteados al wok con ajo, aceite de oliva y condimentos como sal y pimienta. Algunas variaciones pueden incluir salsa de soja o copos de chile para añadir profundidad y picante. Los ejotes están llenos de nutrientes esenciales, incluyendo fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes, que apoyan la digestión saludable, la inmunidad y la salud ósea. El ajo ofrece numerosos beneficios para la salud, como potenciar la inmunidad y promover la salud del corazón, gracias a su compuesto activo, la alicina. Este platillo es naturalmente bajo en calorías y grasas, convirtiéndolo en una opción nutritiva como acompañamiento. Sin embargo, la moderación es clave con los aceites adicionales o condimentos salados, ya que cantidades excesivas pueden afectar la ingesta de calorías y sodio. Perfecto para cualquier comida, ofrece sabor y nutrición en un solo plato vibrante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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