1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About guiso de judías verdes
El guiso de judías verdes es un plato reconfortante y nutritivo que se encuentra comúnmente en las cocinas de Oriente Medio y el Mediterráneo. Esta receta reconfortante presenta judías verdes tiernas cocidas a fuego lento junto con tomates, cebollas, ajo y aceite de oliva, a menudo se añaden especias aromáticas como comino o cilantro para dar profundidad. Para obtener proteínas adicionales, puede incluir trozos de carne de res, cordero o garbanzos. El plato es rico en fibra y vitaminas esenciales como A, C y K, gracias a las judías verdes y los tomates. El aceite de oliva aporta grasas saludables que apoyan la salud del corazón, mientras que el ajo y las especias contribuyen con propiedades antiinflamatorias. Las variaciones pueden contener cantidades más altas de sodio si se utilizan salsas comerciales o caldos, y la presencia de carne roja puede aumentar los niveles de grasas saturadas. Cuando se prepara a base de plantas o se sirve con granos enteros como arroz o quinua, este guiso se convierte en una opción equilibrada y consciente para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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