1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.1 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 502.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes con aceite de oliva
Los Ejotes con Aceite de Oliva es un plato sencillo y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea. Esta receta combina ejotes frescos con aceite de oliva de alta calidad, a menudo realzado con ajo, tomates, limón o hierbas para añadir sabor. Ricos en vitaminas A, C y K, los ejotes ofrecen nutrientes esenciales como fibra dietética y ácido fólico, apoyando la digestión y la salud en general. El aceite de oliva, un pilar de las dietas saludables para el corazón, es rico en grasas monoinsaturadas y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y promover el bienestar cardiovascular. Este plato es bajo en calorías pero saciante, lo que lo hace ideal para una alimentación equilibrada. Sin embargo, la moderación es clave: aunque el aceite de oliva es saludable, su contenido calórico concentrado puede afectar el control del peso si se utiliza en exceso. Normalmente se sirve como un acompañamiento o plato principal ligero, los Ejotes con Aceite de Oliva resaltan los principios saludables y sabrosos de la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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