1 serving (125 grams) contains 44 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
88 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 110 mg | 8% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 460 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes cocidas
Los frijoles verdes, cuando se cocinan, son una verdura nutritiva muy disfrutada en diversas cocinas de todo el mundo, especialmente en platos americanos, europeos y asiáticos. Por lo general se cocinan al vapor, hervidos, salteados o asados, manteniendo una textura crujiente y un sabor suave y terroso. Estas legumbres de color verde vibrante son bajas en calorías y grasas, pero están repletas de vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, vitamina K, ácido fólico y manganeso. Al ser ricas en fibra dietética, apoyan la salud digestiva y pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol. Los frijoles verdes también son una fuente de antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y apoyan la salud celular en general. Sin embargo, debes tener cuidado con los ingredientes añadidos como mantequilla, aceite o sal durante la preparación, ya que estos pueden aumentar el contenido calórico y de sodio. Versátiles y adaptables, los frijoles verdes combinan bien con varios condimentos y salsas, convirtiéndolos en una adición saludable a las comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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