1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.1 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 502.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes y guisantes
Los frijoles verdes y los guisantes son vegetales ricos en nutrientes apreciados en todo el mundo por su versatilidad y beneficios para la salud. Los frijoles verdes, originarios de América Central y del Sur, proporcionan una textura crujiente y un sabor suave, perfectos para ensaladas, salteados o platos al vapor. Los guisantes, que provienen del Mediterráneo y Asia Occidental, ofrecen un sabor ligeramente dulce y funcionan bien en sopas, curry y acompañamientos. Ambos son excelentes fuentes de fibra dietética, que apoya la digestión, y están cargados de vitaminas como la C, A y K, que aumentan la inmunidad y mantienen la salud ósea. Los frijoles verdes son bajos en calorías y grasas, mientras que los guisantes contienen proteínas vegetales saludables para el corazón. También ofrecen minerales esenciales como magnesio, potasio y hierro. Aunque los frijoles verdes y los guisantes son opciones saludables en general, consumirlos en exceso o con cremas espesas, mantequilla o condimentos salados puede disminuir su valor nutricional. ¡Disfruta de estos vibrantes vegetales como parte de una dieta equilibrada!
