1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 285.7 mg | 95% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes y ensalada de huevo
Ensalada de Judías Verdes y Huevo es un plato saludable y rico en proteínas que combina judías verdes tiernas, huevos cocidos y un aderezo ligero, a menudo a base de aceite de oliva o con mostaza y vinagre para añadir sabor. Esta ensalada encuentra sus raíces en la cocina europea, con influencias de las dietas mediterráneas conocidas por su énfasis en verduras frescas y grasas saludables. Las judías verdes son ricas en fibra, vitaminas A, C y K, y son bajas en calorías, lo que las hace ideales para el control de peso y el apoyo a la digestión en general. Los huevos aportan proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y nutrientes importantes como vitamina D y colina, beneficiosos para la salud muscular y la función cerebral. El plato se puede hacer más saludable moderando las grasas añadidas y evitando aderezos a base de crema pesada. Con su combinación de texturas y nutrición equilibrada, la Ensalada de Judías Verdes y Huevo es una opción versátil y saludable para el corazón, adecuada para diversas preferencias alimenticias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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