1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 14.1 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de judías verdes, tomate y aguacate
Ensalada de Judías Verdes, Tomate y Aguacate es un plato vibrante y rico en nutrientes que combina ingredientes frescos para una comida saludable y satisfactoria. Por lo general, incluye judías verdes escaldadas, jugosos tomates cherry y aguacate cremoso, a menudo aliñados con aceite de oliva, jugo de limón, ajo y hierbas opcionales como perejil o albahaca para agregar sabor. Con su mezcla de texturas y sabores intensos, esta ensalada se inspira en la cocina mediterránea, conocida por su enfoque en alimentos frescos y enteros. Rica en vitaminas A, C y K, las judías verdes favorecen la salud ósea y la inmunidad, mientras que los tomates aportan antioxidantes como el licopeno para combatir la inflamación. El aguacate añade grasas monoinsaturadas saludables que benefician la salud del corazón y te ayudan a mantenerte saciado. El aceite de oliva proporciona grasas saludables adicionales y mejora la absorción de nutrientes liposolubles. Aunque nutritiva, se debe tener cuidado con las porciones al incluir ingredientes densos en calorías como el aguacate y el aceite de oliva para aquellos que controlan su consumo. ¡Perfecta como un acompañamiento ligero o una opción para el almuerzo!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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